wczesniej teraz

Hormonów nie badałem a żona np ma problemy z tarczycą i w związku z tym nadwaga, z którą ciężko walczy (niedoczynność). Pomysły sprawdzenia były, ale zawsze wolałem np pobiec niż dać się kłuć... głupota. Kolejnym razem w Polsce komplet badań, nie ma co. Na samym początku marca mamy podsumowanie w temacie kraty, wówczas dokładnie pomierzę się i coś [...]

Lechu - Wiesz, kiedyś mistrzowie rozmaitych styli myśleli, że są nie do zajechania, zupełnie tak jak Ty myślisz o Lee. Tych mistrzów to należalo dać w cudzysłów - prawdziwi dawni mistrzowie jka najbardziej zdawali sobie sprawę z tego że może przyjść lepszy i ich pozamatać. Mieszanie prawdziwych dawnych mistrzów prowadzacych pojedynki, będących [...]

[...] śmieci. Dlatego nie poszło tak jak powinno. co tam pverdolvsz , efekty sa, u mnie tez sylwetka nie rosnie. Ja z przodu to widze roznice ze cyce sie podkreslily troche, bo wczesniej nic nie bylo No cyce lekko poszły, ale w porównaniu do tego co było na początku. Bo na tym cyklu sześciotygodniowym, to raczej stoją w miejscu. Jest progres, [...]

09.01.2015 Piątek Czasu niestety brak. Siłownia, nauka i koniec dnia. Nadchodzące 5 dni będzie bardzo ciężkie. Mam nadzieję, że dam radę zrobić trening w poniedziałek i od 19 stycznia wrócę do swoich ciężarów sprzed kontuzji. Trening: W przysiadzie i wyciskaniu te same ciężary co w poniedziałek, ale 12 powtórzeń, zamiast 10. Ledwo dałem radę [...]

[...] walki i moze koks- tego akurat nie wiemy, ale to tez moglo miec wplyw, jednak Reem dal niesamowity wystep i Cain 2x 5 rund sie z nim bil tj Miocic a Reem go skonczyl wczesniej wygrywajac walke. Jak Werdum wygra to niech trylogie robia, jak Cain wygra to pewnie dostanie trylogie z Werdumem wiec wtedy Ali vs Arlovski/Miocic chodz nie [...]

Chłopaki mają rację że wcześniej było lepiej, przyjemniej dla oka teraz wyglądasz na wychudzonego, wcześniej było pełniej i zapowiadało się na całkiem niezłą sylwetkę, teraz plecy jeszcze wyglądają, ale klatka, brzuch straciły.

Ciekawe czy leBanner złapał akurat teraz kontuzję czy może wcześniej, a KSW publikuje to dopiero teraz mając już wcześniej w zastępstwie Overeema. Gina też nagle 2 dni przed galą nie przyjedzie? Branch też nagle ma problem? lepiej napisać o tym 2 dni przed galą żeby ludzie przyszli obejrzeć galę niż mieliby się rozmyślać tydzień przed nią :D [...]

Elo Danio dzięki za słowa otuchy :-) Naprawdę długo nie pisałem ale postaram się tak w skrótach opisać jak wyglądały ostatnio moje treningi i starty. Trenowałem cały czas bez konkretnego planu, czyli tak jak ostatnio pisałem trening w 100% intuicyjny, jak czułem się wykończony po pracy to odpuszczałem, jak czułem się na siłach to kilka treningów [...]

Witam, od ponad roku trenuję regularnie w domu 3 raz w tygodniu + bieganie też 3 razy w tygodniu ale tylko na wiosnę/lato/jesień bo teraz to trochę zimno. Na początku rezultaty aż gołym okiem było widać. Później wprowadziłem dietę. Są trochę problemy z jej przestrzeganiem ale ogólnie daję radę. Zastanawiam się nad braniem jakichś suplementów [...]

[...] wiedza ^^, teraz juz wiem gdzie po zesci w treningu jak w odzywianiu popełniłem błedy :) Za duzo ******l od innych ekspertow sie naczytalem tutaj :/ 2. pisalem pare stron wczesniej, problem glownie polegal na tym, ze nie moglem zrobic masy :x przy obranych makroskladnikach: B: 2,2 (roslinne i zwierzece)T: 1,5 WW: 6,5 <-- ekstremum, przy tej [...]

Ale to dalej bez przysiadów i wykroków? A no to jak są te przysiady i wykroki to teraz plan treningowy będzie zdecydowanie lepszy i już będzie kompletny więc śmiało można lecieć. Tak jak pisaliśmy wcześniej jak będzie możliwość i siły na treningu to możesz spokojnie dołożyć po tej jednej serii do tych głównych ćwiczeń. Teraz masz za zadanie [...]

Obliques ....nie wiem, co jest przyczyną ...jako głównego sprawcę tej destrukcji uważam nieszczęsne wino ......oj...dużo wina... Zresztą z wiekiem metabolizm inny....już nie mogę sobie poszaleć jak wcześniej. Miałam trochę zawirowań osobistych i to był mój "rozluźniacz" Ale zaczynam mieć wątpliwości...może pierwszy pomiar był zły? ....ale to [...]

dziś siłownia-zaliczone - zamiast prostowania tułowia na ławeczce machnęłam prostowanie tułowia leząc przodem. Najsłabiej wychodzą mi rozpiętki na maszynie - mam wrażenie ,że mięśnie bardzo zaniedbane, bo ciągnęło mnie niekomfortowo przy cwiczeniach. Ogólnie- odkąd zaczęłam cwiczyc i zmieniłam dietę - już widzę,że mój organizm się w końcu [...]

[...] to ze to Twoje jedyne zrodla kalorii wlasciwie ) 60g Weglowodanow 14,2g Tluszczu Nie dosc ze o wiele za malo niz powinnas to jestes typoWym przykladem tego o czym mowilem wczesniej czyli GLODOWKI - inaczej - jestes przykladem idealnego wrecz TLUSTEGO CHUDZIELCA. Patrzac na wszystko z perspektywy jakiejkolwiek zasady racjonalnego odzywiania - [...]

ten moj robie na przemian z tym Przysiad ze sztanga pompki bulgarski wioslowanie unoszenie bioder na pilce spiecia. przysiad ostatnio byl taki 40kg,42,5kg,45kg x20 i 50kg x12 wioslowanie 20kg3x20. myslalam o czyms takim: Trening A Superseria 1: Wykroki naprzemienne ze sztangą na plecach lub sztangielkami - 12 powtórzeń na każdą nogę Wiosłowanie [...]

Witajcie, Uzupełniam do końca ankietę, wstawiam trening, potem będzie micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy [...]

młody ma skończone 13 lat. 167cm wzrostu i chyba 70kg wagi. Ma nadwage, chyba po mnie :-) Myślałem czy jeszcze nie czekać, ale skoro na WF w szkole mają już atlas od tego roku, to powiedzialem lecimy (a chcial juz wcześniej). Na razie same ruchy. Koordynacja. Ręce latają na wszystkie strony. Powoli takim niby FBW polecimy jeszcze 3-4 tygodnie i [...]

Co do suplementacji to nie stosuje. Czasem jak mam na prawdę zły dzień to wezmę 50-100mg geranium przed treningiem. W ciągu ostatnich treningów których było jak pisałem jakieś 10-12 wziąłem 2 razy. Co do diety, to dopiero przestawiam się na normalne jedzenie, które nie mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać [...]

Od tego co czytam w gazetach o Magdalence to mi się rzygać już chce. Były błędy, nigdy nie będzie idealnie ponieważ nie ma schematów, nawet najlepsze planowanie pada przy pierwszych przeszkodach, całą ta nagonka polega na szukaniu kozła ofiarnego: znajdziemy barana i wszystko zwalimy na niego, najłatwiejsze wyjście według pierolonych stołkowiczów. [...]

U źródeł kryzysu: część 1: Monetaryzm i Inżynieria finansowa początku lat. 70 Rozwinięcie komentarza do mojego dzisiejszego komentarza do rynków światowych. Niewykluczone, że zrobię z tego większą serię, dziś o podstawach obecnych uwarunkowań. Wspomniałem o obawach, że 700 mld USD okaże się niewystarczające. Poowodów jest kilka kluczowy jednak [...]